Noticias de salud FOTOS | Ocho consejos para dormir mejor Por Laila Abu Shihab 08:54 ET(12:54 GMT) 2 junio, 2017 1 de 8 | Poner la alarma en la mañana puede ser la única forma de despertarte. ¿Qué tal si intentas ponerla también en la noche, para recordar el momento en que debes ir a la cama? Eso te ayudará a dormir más fácilmente. Recorre la siguiente galería para descubrir más trucos para dormir bien. 2 de 8 | ¿Sabías que estar calientito te ayuda a dormir mejor? Ponte un par de medias de lana si sientes mucho frío antes de dormir... y verás la diferencia. 3 de 8 | Incluso una pequeña cantidad de luz puede obstruir tu sueño. Trata que tu cuarto esté lo más oscuro posible cuando llegue el momento de dormir. 4 de 8 | Hacer ejercicio frecuentemente te ayuda a relajarte más y a que duermas mejor y más fácilmente. 5 de 8 | Pinta tu habitación de un color que te inspire tranquilidad y relajación. 6 de 8 | Las siestas que no duran más de 30 minutos y no se hacen cerca del momento de irse a la cama, no interrumpen la rutina normal del sueño. 7 de 8 | El yoga te ayuda a relajar tu mente y eso permite que te relajes también en el momento de dormir. Además, ayuda a respirar mejor. 8 de 8 | Recibe un poco de sol durante la mañana, cuando te despiertas. Eso te ayudará a estar alerta durante el día y hará que puedas dormirte más fácil en la noche. Más Galerias FOTOS | Los famosos que han muerto en 2024 FOTOS | Los proyectos emblemáticos de restauración de la naturaleza FOTOS | El viaje de los estorninos de las marismas danesas a Roma FOTOS | Los famosos que han muerto en 2023 FOTOS: las nuevas especies descubiertas por la ciencia en 2023 Los diez destinos urbanos más atractivos de 2023 en fotos