14 formas de comer menos sin sufrir

14 maneras de disminuir las porciones sin pasar hambre

(CNN Español) –  Para bajar de peso, necesitas quemar más calorías de las que consumes, lo que inevitablemente significa una cosa: controlar las porciones. Pero no necesariamente estás condenado a pasar hambre hasta que alcances tu objetivo.

"El control de porciones no significa que tengas que comer porciones pequeñas de todo", dice Lisa Young, autora de "The Portion Teller Plan: The No-Diet Reality Guide to Eating, Cheating, and Losing Weight Permanently". "No quieres sentir que estás a dieta, pero tienes que ingerir menos calorías".

Aquí encontrarás 14 maneras fáciles para disminuir las porciones, reducir calorías, y perder grasa sin contar los minutos hasta tu siguiente comida.

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Las dietas a través de la historia
20 febrero 2014
02:07 PM ET

¿Los hombres bajan de peso más rápido que las mujeres?

Por Bob Barnett

(upwave.com) El rumor: los hombres bajan de peso más rápido que las mujeres.

Muchas personas creen que cuando de pérdida de peso se trata, los hombres tienen una ventaja. Anécdotas de mujeres que sudan y luchan por bajar una libra o dos se comparan con relatos de hombres que dejan la comida chatarra, se meten al gimnasio y ven como desaparecen las libras de más. ¿Pero cuál es la realidad?

Fotos de dietas a través de la historia

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5 cosas que necesitas saber antes de seguir una dieta libre de gluten
2 agosto 2013
10:23 AM ET

5 cosas que necesitas saber antes de seguir una dieta libre de gluten

Por Arthur Agatston, especial para CNN

Nota del editor: El médico Arthur Agatston es el director médico de bienestar y prevención para la red de hospitales Baptist Health South Florida. Es el creador de la serie 'bestseller' de la Dieta de South Beach y autor del nuevo libro ‘The South Beach Diet Gluten Solution’

(CNN) — Si estás confundido por la locura de las dietas libres de gluten, no estás solo: como muchas personas, probablemente has escuchado sobre el fenómeno, pero realmente no entiendes qué es y si deberías evitar consumirlo.

Te compartimos cinco cosas que debes saber: 

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Una dieta diferente con un mismo resultado
1 agosto 2013
09:03 AM ET

Un arquitecto de software reprograma su dieta y baja 63 kilos

Por Alisha Ebrahimji, especial para CNN

(CNN) — Brian McLaughlin solía llegar 20 minutos antes a sus reuniones in situ con clientes. Manejaba alrededor del estacionamiento para encontrar un lugar cerca del edificio, y luego entraba para refrescarse de la corta caminata. El peso extra que tenía lo hacía sudar constantemente dentro de su traje.

McLaughlin luchó contra su peso toda su vida. A los 10 años pesaba 63,5 kilos; a los 20 años pesaba 127. A los 30 alcanzó su mayor peso: 149,6 kilos.

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Dieta mediterránea: una comida que tu cerebro agradecerá
30 julio 2013
10:23 AM ET

Dieta mediterránea: una comida que tu cerebro agradecerá

Por Matt Sloane

(CNN) — Seguir una dieta mediterránea no solo es bueno para tu corazón, sino también para tu cerebro, según un nuevo estudio.

Un grupo de investigadores en España siguió a más de 1.000 personas durante seis años y medio y descubrió que los participantes que seguían una dieta mediterránea complementada con nueces o aceite de oliva tenían mejor desempeño en las pruebas cognitivas, realizadas al final del periodo que abarcó el estudio, que el grupo de control que siguió una dieta más baja en grasas. El estudio se publicó este lunes en la revista Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry.

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