Despídete de la grasa corporal con ejercicio y dieta

(CNN) - Una rutina de trabajo aeróbico y de fuerza muscular es la clave para obtener buenos resultados cuando lo que quieres es quemar grasa.

En esa rutina lo más importante es aumentar la intensidad del entrenamiento para no "entablarse" con los resultados. Es crucial tener en mente que para lograr el éxito y adoptar un estilo de vida saludable, la clave es el compromiso. La motivación es temporal, el compromiso es duradero.

A continuación te compartimos tres rutinas distintas. Dos de ellas integrarán trabajo aeróbico y de fuerza, variando los métodos de entrenamiento para que logres tanto reducir la grasa corporal, como mejorar el tono muscular (músculos firmes y definidos). Y una tercera será únicamente de trabajo aeróbico a alta intensidad.

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