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Guía para encontrar el masajeador Theragun perfecto

Por CNN Underscored

Theragun

Si eres una de esas personas que ahora hace ejercicio en casa más que nunca, probablemente pienses que ya tienes todo el equipo de entrenamiento que necesitas. Te hiciste con unas mancuernas, una estera de yoga, bandas de resistencia y todos los demás elementos esenciales… o eso pensabas. Un dispositivo que podrías haber pasado por alto es la pistola de masaje, un dispositivo de terapia percusiva que mejora la recuperación después de entrenamientos intensos.

Las pistolas de masaje como Theragun han estado ganando fuerza en las redes sociales durante un tiempo, pero no son solo juguetes caros que hacen fascinantes videos a cámara lenta. Si tienes una de calidad, puede ser un dispositivo terapéutico que ayuda a prevenir el dolor muscular y mejora el flujo sanguíneo a tus músculos.

Si quieres tener en tus manos una pistola de masaje, hay buenas noticias. Theragun (que ha sido rebautizada recientemente como Therabody) es una de las marcas de pistolas de masaje más populares que hay, amada por sus productos de diseño elegante. La nueva línea de Therabody incluye cuatro pistolas de masaje: Theragun Mini (199 $; amazon.com), Theragun Prime (299 $; amazon.com) Theragun Elite (399 $; amazon.com) y Theragun Pro (599 $; amazon.com).

Probamos y comparamos el Theragun Mini, Theragun Elite y el Theragun Pro, para estudiar su rendimiento y comodidad. No solo queríamos notar las diferencias entre los dispositivos, como la velocidad y la potencia, sino que también ver otros factores como la facilidad de uso y el ruido. Cada dispositivo tiene sus propias peculiaridades y beneficios, por lo que, para ayudarte a encontrar el mejor, hemos elaborado esta guía.

Theragun Mini

Creemos que el Theragun Mini es el dispositivo de masaje más emocionante e innovador que Therabody ha lanzado hasta ahora. Su precio de $199 es el más bajo de todos, lo que lo convierte en un buen primer dispositivo.

El Theragun Mini resuelve muchos de los problemas de accesibilidad que parecen venir con las pistolas de masaje. La narrativa suele ser que son voluminosos y ruidosos y cuestan mucho más de lo que idealmente te gustaría gastar. Eso cambia con el pequeño tamaño y el bajo precio del Mini.

Aunque no tiene un golpe tan potente como el Elite o el Pro, el Theragun Mini tiene velocidades máximas de 2.400 percusiones por minuto, que coinciden con los modelos más caros. Sin embargo, no proporciona tanta profundidad o potencia con su amplitud de 12 mm. (lo lejos que la cabeza del masajeador se mueve hacia arriba y hacia abajo) y 20 libras de fuerza de presión, que es lo mucho que puede presionar antes de detenerse. (El Pro de nivel comercial, para comparación, tiene una amplitud de 16 mm y 60 libras de fuerza de presión.) A pesar de esto, el Mini nos proporcionó suficiente poder de percusión para un masaje relajante.

Como muchos, hemos estado haciendo más ejercicio debido a las órdenes de quedarse en casa, por lo que tener una pistola de masaje a mano fue una verdadera bendición para los músculos doloridos. El Mini era lo suficientemente potente como para aliviar la rigidez de nuestras piernas después de un duro entrenamiento, además de lo suficientemente silencioso como para que pudiéramos ver Netflix mientras lo hacíamos.

Otra ventaja del pequeño tamaño del Mini es su movilidad. Puede llegar a casi cualquier lugar y aplicar cómodamente suficiente presión para un masaje profundo. El único lugar donde era difícil aplicar una presión adecuada era el centro de la espalda. El diseño triangular de los otros Theraguns ayuda a llegar a tu espalda sin torcer tus brazos, pero como el Mini es tan ligero, los ángulos extraños de brazo necesarios para golpear esas áreas más difíciles no cansaban nuestras muñecas o brazos tanto como otros modelos.

Lo que nos pareció más impresionante fue la duración de la batería de este pequeño. En el sitio de Therabody, se dice que el Mini tiene hasta 150 minutos de tiempo de masaje. Cuando realizamos nuestra propia prueba, pusimos todas las Theraguns hasta un ajuste de 2.100 percusiones por minuto y las dejamos funcionar. Todas duraron más de lo esperado, pero el Mini lo hizo durante cinco horas y media. Finalmente murió después de 345 minutos.

El Theragun Mini es pequeño pero poderoso, y realmente nos encanta. Con tres ajustes de velocidad (1.750 PPM, 2.100 PPM y 2.400 PPM), tiene suficiente potencia para masajear bastante profundo en los músculos, y su bajo costo, facilidad de uso y falta de extras lo convierten en uno de los dispositivos de masaje más accesibles del mercado.

Theragun Prime

No probamos el Theragun Prime, pero sus especificaciones lo colocan como el más básico de los tres Theraguns de forma triangular. Con una amplitud de 16 mm y 30 libras de fuerza de presión, es más potente que el Mini y proporciona suficiente potencia de percusión para el entrenamiento diario. Pero si tienes problemas persistentes que necesitan un trabajo más intensivo, querrás optar por el Elite o el Pro.

El Prime tiene todas las características básicas de los dispositivos más caros, pero a un precio más razonable de $299. Pesa lo mismo que el Elite, por lo que basado en nuestra experiencia con ese modelo (ver más abajo), el Prime debería ser bastante fácil de mover para golpear todas las partes de su cuerpo sin forzar tu brazo, mano o muñeca.

La batería tiene un tiempo de funcionamiento listado de 120 minutos, pero según nuestras pruebas con los otros modelos, no nos sorprendería que dure aún más que eso. El Prime viene con cuatro accesorios: el amortiguador, la bola estándar, el pulgar y el cono.

Este dispositivo también es el primero de la línea en estar equipado con capacidad Bluetooth. Puedes emparejar la aplicación complementaria de Prime, Elite o Pro de Therabody, que te guía a través de ciertos entrenamientos e incluso te permite controlar la velocidad directamente desde tu teléfono. Tiene cinco velocidades incorporadas de 1.750 PPM, 1.900 PPM, 2.100 PPM, 2.200 PPM y 2.400 PPM que puedes cambiar a mano si no deseas usar tu teléfono.

Si solo quieres lo esencial de una pistola de masaje sin muchas características adicionales, el Theragun Prime es una gran opción con su forma ergonómica y su motor fuerte. Si buscas más comodidad o incluso más potencia, echa un vistazo a Elite andPro.

Theragun Elite

Theragun Elite es la siguiente iteración de la pistola de masaje más popular de Therabody, la Theragun G3 (que ahora dejará de estar disponible). La cuarta generación trae un montón de mejoras, como más ajustes de velocidad, un motor más potente y una duración de batería mucho más larga.

Therabody afirma que la Elite es un 75% más silenciosa que la generación anterior, y aunque no pudimos probar eso de primera mano, podemos confirmar que es sorprendentemente silenciosa. Tuvimos que subir la televisión un par de veces mientras la usábamos, pero la Elite no era desagradablemente ruidosa incluso cuando nos estábamos masajeando el cuello (aunque todavía no recomendaríamos ninguna sesión de masaje nocturno si tienes compañeros de cuarto cerca tratando de dormir).

Entonces, ¿cómo es mejor la Elite que cuesta $100 más que la Prime? Las principales mejoras son una mayor fuerza de presión, lo que significa que puede profundizar en esos músculos doloridos; un medidor de fuerza que se muestra en una nueva pantalla OLED, que te ayuda a medir cuánto está presionando; un accesorio adicional (la cuña); capacidades de carga inalámbrica; y la capacidad de almacenar localmente rutinas preestablecidas en el dispositivo. Ninguno de estos es un gran extra pero, combinados, hacen del Elite un producto mucho más completo, con mejor rendimiento y comodidad que el Prime.

Cuando probamos el Elite, disfrutamos mucho de su forma triangular. Dado que es más pesado que el Mini, con 2,2 libras, la sujeción ergonómica era necesaria para facilitar el apuntar a áreas de difícil acceso como la espalda. Utilizamos el Elite en conjunto con la aplicación, lo que hizo que la experiencia de masaje se sintiera como un entrenamiento real. En la aplicación puedes seleccionar rutinas para partes específicas del cuerpo como antebrazos o la parte baja de la espalda para ayudarte a dirigirte a tus dolores y molestias. También puedes elegir una rutina de masaje que ayude con el alivio de actividades específicas como correr, tenis o incluso viajar en un avión (aunque no lo haremos en el corto plazo).

Una vez que selecciones la rutina, la aplicación le dice qué punta usar, dónde sostener el dispositivo y cómo moverlo para obtener los mejores resultados. Incluso tienes un temporizador que cuenta atrás y le permite saber cuándo cambiar de área (del lado izquierdo de su espalda a la derecha, por ejemplo).

La batería del Elite, como las otras que probamos, superó las expectativas. Está catalogado como que tiene un tiempo de ejecución de hasta 120 minutos, pero el nuestro duró 197 minutos. Eso es tiempo más que suficiente para múltiples sesiones de recuperación antes de una carga.

Desafortunadamente, después de concluir nuestras pruebas de la Elite, intentamos actualizarla y se apagó y no volvía a encenderse, aunque con una garantía de devolución de dinero de 30 días y una garantía de un año, no será un problema cambiarla por otra.

El Theragun Elite hace honor a su nombre como un dispositivo percusivo premium en diseño, rendimiento y precio. A $399 es caro pero la Elite puede ayudarte en tu recuperación muscular de manera fácil y efectiva.

Theragun Pro

Si necesitas lo mejor de lo mejor, o está buscando agregar una pistola de masaje a tu arsenal como entrenador personal, no hay duda de que el Theragun Pro es la respuesta. La Pro agrega un brazo ajustable y baterías intercambiables y tiene una pegada mucho más fuerte que todos los demás Theraguns de la alineación. Además, viene con una garantía de dos años, en comparación con la garantía de un año que viene de serie con los otros dispositivos en el lanzamiento.

El Theragun Pro tiene una amplitud de 16 mm con 60 libras de fuerza de presión. Eso significa que puedes aplicar cantidades masivas de presión para penetrar profundamente en sus tejidos para su recuperación definitiva. Intentamos empujarlo contra nuestros músculos para que se detuviera y tomó un par de intentos. Básicamente puedes presionar tan fuerte como quieras con el Pro sin preocuparte de que se detenga.

La mayor mejora en comparación con el resto de la alineación es definitivamente el brazo ajustable del Pro. Tiene cuatro posiciones que permiten golpear realmente todas las diferentes partes de tu cuerpo mientras mantiene un agarre cómodo. Intercambiábamos las posiciones con el clic de un botón para apuntar mejor a nuestra espalda, o simplemente hacer que sea más cómodo de sostener mientras golpeamos otras áreas como pantorrillas o antebrazos. Solo podemos imaginar lo útil que sería para un fisioterapeuta profesional.

Otra gran característica del Pro son sus baterías intercambiables. Entran y salen fácilmente para un cambio rápido si uno muere, y cada uno dura 150 minutos, dando un tiempo de ejecución combinado de hasta 300 minutos. Cuando realizamos nuestra prueba de batería, cayó justo en la marca, con una batería que duró 145 minutos.

El Pro fue el más ruidoso de todos los Theraguns que probamos, pero de ninguna manera inducía dolor de cabeza. La velocidad más alta aplicada al cuello puede resultar en un poco de traqueteo, pero aún así el Pro suena sorprendentemente suave para lo potente que es. Creemos que su construcción ayuda con esto, ya que el Pro tiene una cubierta mate en contraste con el plástico brillante y duro de la Elite.

El Theragun Pro tiene todas las características que querrías de una pistola de masaje de gama alta. Su precio es elevado, $599, pero es una inversión que cualquier atleta o profesional de la salud o el fitness podría hacer.

El resultado final

La nueva línea de Theraguns de cuarta generación de Therabody es un bonito siguiente paso en el campo de la terapia de percusión. Nuestro favorito es el Theragun Mini, que es la pistola de masaje más accesible que Therabody haya hecho jamás. Proporciona una sólida experiencia de masaje en un pequeño dispositivo que no romperá el banco a $199.

El Theragun Prime y Elite están a pocos pasos del Mini, con el Prime brindándote solo lo esencial y el Elite ofreciendo más rendimiento y comodidad. A $299 y $399, son caros, pero con la aplicación complementaria, proporcionan una rutina de recuperación fácil de implementar que puede ayudarte a sentirte mejor después de cualquier entrenamiento.

La Theragun Pro es realmente una pistola de masaje de primera línea, perfecta para cualquier atleta que necesite la mejor recuperación o para un fisioterapeuta que trabaje en este campo. La garantía de dos años da un poco más de tranquilidad para la inversión de $599. Tiene características clave que lo distinguen de los otros Theraguns, incluyendo una ridícula fuerza de 60 libras de presión y su brazo ajustable.

Nota: Los precios anteriores reflejan el precio en el momento de la publicación del artículo.