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| Configurar la alarma puede ayudar a que te levantes temprano en la mañana. Pero podrías poner un aviso para recordarte que es tiempo de ir a la dormir.
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| ¿Sabías que tener los pies calientes puede ayudarte a dormir mejor? Ponte un par de medias antes de ir a la cama y verás que quedarás dormido mucho más fácil.
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| Al menos un poco de luz puede interrumpir tus patrones de sueño. Mantén tu habitación tan oscura como sea posible para dormir más profundamente durante las noches.
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| ¿Te ejercitas regularmente? Te ayudará a dormir mejor. Incluso unos pocos minutos de actividad física al día te ayudarán.
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| Pintar tu habitación de colores suaves hará que sea un lugar más confortable.
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| Las siestas no deben durar más de 20 minutos porque podrían interrumpir la rutina de sueño en la noche.
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| El yoga puede ayudar a calmarte al final del día y relajar tu mente, lo que te permitirá respirar mucho más tranquilo y dormir mejor.
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| Configurar la alarma puede ayudar a que te levantes temprano en la mañana. Pero podrías poner un aviso para recordarte que es tiempo de ir a la dormir.
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