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| El entrenador Chris Jordan ha diseñado un circuito de entrenamiento de alta intensidad para ayudar a sus clientes a perder peso y estar en forma. Instrucciones: haz tantas repeticiones del movimiento como puedas en 30 segundos. Descansa 10 segundos entre cada una. Repite el circuito dos o tres veces. Primero, jumping jacks.
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| Sentarse en cuclillas en la pared para trabajar la parte inferior del cuerpo
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| Push-up para trabajar el tronco superior
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| Abdominales para trabajar el centro del cuerpo
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| Step up para trabajar todo el cuerpo
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| Cuclillas para trabajar el tronco inferior
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| Fondo de triceps: trabajas el tronco superior
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| Tabla: trabajas el centro
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| Subir las rodillas para trabajar todo el cuerpo
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| Zancadas para trabajar el tronco inferior
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| Rotación de push up para trabajar el tronco superior
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