¿Qué pasa cuando el contexto de incertidumbre dispara emociones?
(CNN Radio Argentina) --Lucía Crivelli, jefa de neuropsicología de Fleni. MN 33849, habló con CNN Radio sobre las practicas saludables que debemos tener las personas para poder bajar las emociones en contextos de incertidumbre.
En un contexto de incertidumbre económica, política y social como la que está viviendo Argentina, Crivelli explicó que un síntoma que puede aparecer es la ansiedad porque está relacionada con la emoción de que algo va a pasar, pero “se puede prevenir”.
“Sentir ansiedad es parte de la vida, no siempre es algo negativo porque puede ser por preocupación o ilusión por lo que está por venir”, señaló en contacto con Federico Seeber en Regreso CNN.
Para prevenir la ansiedad, “podemos hacer ejercicio físico para liberar endorfinas y cortisol”. Aunque destacó que para que sea efectivo “el ejercicio tiene que realizarse durante la mañana o antes de la seis de la tarde”.
La depresión fue otro síntoma que remarcó y dijo: “Es como la contra cara de la ansiedad y los secretos no son muy diferentes para no tenerla”. A su vez, contó que en los momentos de desesperanza por el contexto de país, “los traumas nos dejan una lesión pero también genera aprendizajes negativos o positivos”.
“Tenemos que realizar prácticas saludables como el ejercicio, estar bien con uno mismo o prácticas de meditación. Los estudios sobre el estrés, demuestran que tener contacto con amigos y familiares baja el nivel de estrés. Otro estudio también dice que pasar tiempo con las mascotas ayuda a reducir el estrés”, precisó la neuropsicóloga.
