Si tienes que viajar estos días, haz esto

Mientras que algunos tenemos la suerte de poder trabajar desde casa y cancelar nuestros viajes, hay mucha gente que no puede o que simplemente no quiere. Para aquellos que deben tomar un avión, tren, autobús o taxi o conducir una larga distancia, por razones de negocios o personales, hemos recopilado algunos consejos de expertos para mantenerse seguros y saludables.

Antes de viajar

Los CDC recomiendan que los adultos mayores y las personas con problemas de salud crónicos "discutan los viajes con profesionales sanitarios y consideren posponer los viajes no esenciales". Hablamos con el Dr. Kenneth Redcross, un médico que ejerce en el área de la ciudad de Nueva York y que está de acuerdo: "Con la forma en que las cosas están ahora, considera seriamente si este viaje en particular es esencial o si se puede posponer durante un mes más o menos hasta que aprendamos más sobre la situación". ¿De verdad tienes que viajar? Si la respuesta no es 100% segura, mejor no lo hagas.

La preparación es clave

Si debes viajar, puedes y debes tomar precauciones para mantenerse seguro e informado. Patrick Hardy, CEO de Hytropy, una empresa de gestión de desastres con sede en Estados Unidos, que es gerente de emergencias certificado y profesional de FEMA, dice: "Asegúrate de saber cuál es el plan sobre la pandemia en el lugar donde te vas a alojar para que conozcas los tipos de precauciones que están tomando". Muchos destinos están publicando planes en línea o por correo electrónico. Si no encuentras la información, pregunta a tu aerolínea u hotel en destino.

Hardy también recomienda crear un plan de evacuación, especialmente si eres mayor de 60 años, tienes una condición médica crónica, como diabetes o una enfermedad cardíaca, o tienes un sistema inmunológico comprometido. "Decide con anticipación dónde irás y cómo llegará allí si hay cierres o evacuaciones repentinas". Si tomas medicamentos con receta, asegúrate de tener un suministro abundante, en caso de que tengas que estar en cuarentena. Hardy diseñó la aplicación Disaster Hawkpara ayudar a las personas a organizarse rápidamente en este tipo de situaciones. Además, piensa en lo que harás si enfermas mientras está fuera de casa.

En ruta

Como todos probablemente ya sabemos, los CDC recomiendan que todos nos lavemos las manos a menudo, durante al menos 20 segundos, y evitemos tocarnos la cara o entrar en contacto con personas enfermas. "Cualquier barra o jabón líquido/gel está bien para lavarnos las manos", dice el Dr. Jeanne Breen, médica e investigadora de enfermedades infecciosas afiliada al Yale New Haven Hospital. "El jabón antibacteriano no es necesario; algunos incluso podrían decir que debe evitarse debido a las preocupaciones sobre el desarrollo de bacterias resistentes. También recomienda limpiarse las manos con frecuencia: después de usar el baño, sonarse la nariz, o toser o estornudar, y después de tocar superficies de alto tacto como manijas de puertas y superficies de transporte público. También lavarse las manos antes, durante y después de manipular alimentos.

Hardy sugiere mantener los suministros esenciales siempre a mano. "Lleva tu propio producto antimicrobiano aprobado por la EPA, como Lysol o Clorox o jabón", dice. "No querrás estar a merced de que otras personas tengan suministros para ti". Recomienda usar un producto antimicrobiano para limpiar todo, desde el apoyabrazos y las mesas de bandejas en un avión, autobús o tren, hasta los interruptores de luz en un hotel. "Querrás limpiar absolutamente todo lo que probablemente toques. Esto incluye tu propio celular".

En espacios pequeños o concurridos

Los CDC también aconsejan evitar los espacios llenos de gente, y aunque el transporte público generalmente ha estado menos lleno en estos días, trata de sentarte al menos a 6 pies (metro y medio) de distancia de otras personas siempre que sea posible. Si estás en fila y no puedes crear un espacio de 6 pies entre tú y los demás, Hardy sugiere que te ladees para no estar justo frente a alguien. "Ponte la capucha del abrigo o chaqueta, y no toques ninguna de las barreras de la línea, cuerdas o conos", agrega. "No te apoyes en las paredes ni toques nada que pueda haber sido colocado en el suelo".

Al comprar alimentos y otras necesidades mientras viaja, ten especialmente en cuenta lo que otros tocan, como tu tarjeta de crédito. "Los camareros, el personal del avión, los trabajadores del hotel y muchos otros pueden tocar tu tarjeta, así que asegúrate de desinfectarla a menudo", dice Hardy. Sugiere usar guantes desechables para las transacciones y para presionar botones que otras personas hayan tocado.

Guantes desechables de nitrilo Care Plus, Paquete de 100 ($18.99; amazon.com)

Si vas a seguir el consejo de Hardy, este paquete de 100 guantes desechables de nitrilo te será útil. Úsalos cada vez que salgas a hacer un recado o a trabajar en público, y lávate o desinfecta las manos inmediatamente después de tirar cada par.

¿Vas a conducir? Redcross también aconseja limpiar el mango de la bomba cuando se llena en la gasolinera, al igual que lo harías con cualquier otra superficie que haya sido tocada por muchas manos.

En el avión

Spray nasal Xlear ($8.76, originalmente $14.99; amazon.com)

El Dr. Gustavo Ferrer, neumólogo y autor de "Cough Cures", dice: "El sistema de aire recirculado de las cabinas de aviones seca las fosas nasales, creando moco grueso que favorece el desarrollo de infecciones virales. Enjuágate la nariz con solución salina/xilitol para disminuir la adherencia de bacterias, virus e irritantes a tu membrana mucosa".

Botellas de agua plegables Voloop ($9.99; amazon.com)

En la misma línea, Redcross destaca la importancia del agua potable para prevenir la sequedad de las mucosas. Estas dos botellas de agua plegables Voloop contienen 18 onzas de agua cada una, para ayudar a mantenerte hidratado sin tener que parar en una tienda. Cuando una botella está vacía, puedes plegarla unas pulgadas para minimizar el volumen en tu bolsa, y también cuenta con un compartimento en la parte inferior para medicamentos. Cada botella viene con un popote o paja plegable, un limpiador y una caja de almacenamiento. Antes de rellenar, usa agua y jabón para lavarla bien.

En el hotel

Hardy recomienda limpiar todas las superficies comunes de tu habitación a la llegada. Y aún más: "Si estás en un hotel con un área de desayuno común, intenta estar allí temprano para evitar a otros huéspedes. Come solo alimentos que estén cubiertos. Usa guantes o una servilleta para protegerte cuando manipules pinzas y otras herramientas para servir". Él sugiere llevar tu comida de vuelta a la habitación, para evitar comer en un área llena de otros invitados, y lavarte las manos a fondo antes y después de comer.

Redcross dice que la ropa de cama puede albergar gérmenes a menos que haya sido recién lavada (y nunca se sabe realmente sobre los edredones). Si realmente quieres estar extra seguro, trae tus propias sábanas, fundas de almohada y mantas. También puede colgar el letrero de "No molestar" para que no entren personas todos los días y tengas que desinfectar la habitación una vez que se hayan ido.