Las mejores 8 mantas con peso (y por qué necesitas una)
Los que duermen inquietos saben que la lucha para conciliar el sueño no es un invento. Lo han intentado todo, desde aplicaciones de meditación hasta máquinas de ruido blanco. ¿Pero podría el truco para dormir mejor estar en una manta con peso? Quienes las prueban están convencidos de que sí.
Beneficios generales
Fiel a su nombre, estas son mantas pesadas (generalmente de 10 a 25 libras en total) llenas de gránulos que ayudan a distribuir el peso de manera uniforme en todo el cuerpo mientras duermes. La idea es que este peso imita la presión de ser sostenido o abrazado, lo que ayuda a liberar la ansiedad para que puedas conciliar el sueño más rápido. Algunos estudios, incluido uno de 2015 en el Journal of Sleep Medicine and Disorders, respaldan esto. La investigación encontró que las mantas pesadas, de hecho, proporcionaron un "efecto calmante beneficioso" para aquellos que sufren de insomnio.
Si bien han ganado popularidad recientemente, las mantas pesadas han existido durante algunas décadas en el campo de la terapia ocupacional, donde se han utilizado como ayudas para niños en el espectro de autismo. Incluso son la base de productos como Thundershirts, que ayudan a tu cachorro a mantener la calma durante tormentas eléctricas, espectáculos de fuegos artificiales u otros eventos que provocan ansiedad.
Qué debes saber antes de comprar
Hay algunas cosas que querrás considerar si estás comprando una manta con peso. Primero, querrás asegurarte de encontrar una manta hecha de un material que sea cómodo para ti, ya sea un suave felpa, algodón liviano o bambú refrescante. También debes buscar una manta con peso que represente aproximadamente el 10% de tu peso corporal. Si planeas compartir tu manta con un compañero de cama, busca una manta de entre 20 y 30 libras.
Otro factor importante es el costo, ya que estas mantas generalmente no son baratas. Hemos reunido algunas de las mantas pesadas más populares en el mercado en un rango variado de precio, aunque el precio de cada una se basa en gran medida en el tamaño y el peso que está buscando. Si bien te mostraremos principalmente mantas de 15 libras (el modelo más común), la mayoría de estas opciones están disponibles en pesos que van de 5 a 25 libras.
Nuestra selección
Gravity Blanket, 20 libras (US$ 189; gravityblankets.com)
Esta conocida manta ha ganado varios premios para respaldar sus afirmaciones, desde ser nombrada una de las mejores invenciones de Time de 2018 hasta una de las mantas con peso mejor calificadas por Mattress Advisor en 2019. Viene en dos colores y tiene costuras cuadriculadas de aspecto lujoso. No es solo para fines estéticos. También asegura que las cuentas de peso se distribuyan de manera uniforme en toda la manta. Es una de las opciones más caras, pero los lectores de CNN Underscored obtendrán un buen precio con un 10% de descuento en todo el sitio si usa los códigos CNN10 o UNDERSCORED10.
YnM Weighted Blanket, 15 libras (US$ 59.41; amazon.com)
Esta manta 100% de algodón es una de las opciones más asequibles de nuestra lista, pero eso no significa que sacrifique en calidad. Con una calificación de 4.5 estrellas en más de 6,170 comentarios, esta manta destaca. Viene en una tonelada de colores y patrones divertidos y además es versátil, ya que se puede usar junto con una funda nórdica o por sí sola.
YnM Cooling Weighted Blanket, 20 libras (US$ 62.81; amazon.com)
Esta manta con peso refrescante es una versión para verano de nuestra selección anterior. Está hecho de un material de viscosa de bambú súper suave de 300 hilos, que tiene como objetivo no solo ayudar con la transpirabilidad y la absorción de la humedad, sino que también es un material antialérgico y antibacteriano. Así que te ayuda a mantenerte más seco y fresco mientras estás cómodo. Win win.
Weighted Idea Cooling Weighted Blanket, 15 libras (US$ 46.99; amazon.com)
Esta manta viene en muchos pesos, tamaños y colores diferentes, dándote la opción de elegir una para cada miembro de la familia. Por menos de US$ 50, también es una de las opciones menos costosas de nuestra lista. Está hecha de tela 100% algodón, por lo que es una opción cómoda y transpirable.
Weighted Idea Cooling Weighted Blanket, 20 libras (US$ 109.99; amazon.com)
Si das más importancia a mantenerte cómodo y deseas que tu manta con pesos se sienta realmente como un abrazo, esta opción de Quility viene con una funda nórdica de felpa súper suave que puede ponerse o quitarse. Perfecta para las cálidas siestas de la tarde de verano hasta una fría noche de cine, y no tendrás que lidiar con la compra de una funda nórdica adicional.
Restorology Ultra Plush Weighted Blanket, 12 libras (US$ 189.99; amazon.com)
Otra opción de felpa suave, esta manta con peso viene en un par de excelentes tonos neutros para combinar con tu dormitorio o sala de estar. La cubierta exterior está hecha de microfibra 100% premium, mientras que la manta interior es 100% algodón. Viene en tres pesos: 12, 15 y 18 libras.
Luna Weighted Blanket, 15 libras (US$ 64.99; amazon.com)
Esta manta ligera de 400 hilos es hipoalergénica y está hecha de un algodón natural y sostenible que no contiene productos químicos nocivos. Está llena de cuentas de vidrio de grado médico, que son más duraderas y cómodas que las cuentas de plástico que usan otras mantas. Viene con una garantía de devolución de dinero de 365 noches, por lo que si decides que no es para ti, puede devolverla y obtener un reembolso completo. Probablemente no querrás hacerlo: esta manta tiene una calificación de 4.7 estrellas de más de 3,070 compradores.
Amy Garden 7 Layers Weighted Blanket, 15 libras (US$ 52.99; amazon.com)
Esta opción de manta viene en un montón de divertidas opciones de color, como naranja, azul cielo y verde negruzco. Los colores lo convierten en una opción perfecta para los niños, y en realidad viene en una opción de 5 libras perfecta para ellos. Un crítico escribe: "Muy recomendable para aquellos padres que luchan para que los más pequeños se queden en sus camas. Nota al margen, mi hija rechinaba mucho los dientes por la noche y eso ahora también se ha detenido por completo. Se estaba poniendo realmente mal y ahora no es ni siquiera un problema!"