Configurar la alarma puede ayudar a que te levantes temprano en la mañana. Pero podrías poner un aviso para recordarte que es tiempo de ir a la dormir.
Configurar la alarma puede ayudar a que te levantes temprano en la mañana. Pero podrías poner un aviso para recordarte que es tiempo de ir a la dormir.
¿Sabías que tener los pies calientes puede ayudarte a dormir mejor? Ponte un par de medias antes de ir a la cama y verás que quedarás dormido mucho más fácil.
¿Sabías que tener los pies calientes puede ayudarte a dormir mejor? Ponte un par de medias antes de ir a la cama y verás que quedarás dormido mucho más fácil.
Al menos un poco de luz puede interrumpir tus patrones de sueño. Mantén tu habitación tan oscura como sea posible para dormir más profundamente durante las noches.
Al menos un poco de luz puede interrumpir tus patrones de sueño. Mantén tu habitación tan oscura como sea posible para dormir más profundamente durante las noches.
¿Te ejercitas regularmente? Te ayudará a dormir mejor. Incluso unos pocos minutos de actividad física al día te ayudarán.
¿Te ejercitas regularmente? Te ayudará a dormir mejor. Incluso unos pocos minutos de actividad física al día te ayudarán.
Pintar tu habitación de colores suaves hará que sea un lugar más confortable.
Pintar tu habitación de colores suaves hará que sea un lugar más confortable.
Las siestas no deben durar más de 20 minutos porque podrían interrumpir la rutina de sueño en la noche.
Las siestas no deben durar más de 20 minutos porque podrían interrumpir la rutina de sueño en la noche.
El yoga puede ayudar a calmarte al final del día y relajar tu mente, lo que te permitirá respirar mucho más tranquilo y dormir mejor.
El yoga puede ayudar a calmarte al final del día y relajar tu mente, lo que te permitirá respirar mucho más tranquilo y dormir mejor.
Configurar la alarma puede ayudar a que te levantes temprano en la mañana. Pero podrías poner un aviso para recordarte que es tiempo de ir a la dormir.
Configurar la alarma puede ayudar a que te levantes temprano en la mañana. Pero podrías poner un aviso para recordarte que es tiempo de ir a la dormir.