(CNN Radio Argentina) – La nutricionista Laura Merlo Rizzi aseguró este jueves en CNN Radio que “no sería necesario comer más calorías en invierno” y destacó la importancia de tomar más agua e “incorporarlo a los hábitos diarios”.
“No sería necesario comer más en invierno. No es que porque haga frío haya que comer más calorías o menos porque estemos en verano”, aclaró en Los Primeros de la Tarde, con la conducción de Adrián Puente y Pía Shaw.
Y agregó: “Lo que es la alimentación está regulado por millones de cosas como nuestras hormonas. Hay muchas cosas que intervienen en esas necesidades alimentarias, pero hay que escucharse a uno mismo”.
“Puede pasar incluso que en invierno uno llegue con menos hambre a la noche y llegue más livianito”, comentó.
¿Qué comer en invierno?
“Sería ideal comer en cada estación de acuerdo a los alimentos de temporada. Las frutas y verduras cuando no están en temporada pierden nutrientes si no están en temporada”, explicó, en tanto que sostuvo que “hay que dar calorcito al cuerpo con cosas cocidas, pero sin descuidar lo crudo con las frutas y verduras”.
Claves para tomar más agua
En este aspecto, la nutricionista indicó que “hay estrategias que sirven un montón como asociar un hábito a uno nuevo: si todos los días te hacés mate antes podés tomar un vaso de agua”.