(CNN Español) – La conciencia plena o mindfulness es permanecer en el presente y prestar más atención a los pensamientos, sentimientos y entorno sin prejuicios. Así lo define el centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford.
Esta práctica milenaria ayuda a reducir el estrés y a dormir mejor, entre otros múltiples beneficios. Te compartimos el capítulo sobre Conciencia Plena (mindfulness) del especial de CNN Paralelos, una serie digital que explora los beneficios y desventajas para la salud en diversos tópicos.