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FOTOS | Alimentos que te ayudan a reducir el estrés

Controlar el estrés con los alimentos que consumimos puede ayudar a contrarrestar la inflamación en el cuerpo, así como los niveles elevados de la hormona cortisol. Mira la galería para conocer algunas ideas útiles.

Por macamilarincon

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1 de 8 | El salmón a la parrilla es una fuente rica en ácidos grasos omega-3 que eliminan el estrés.
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2 de 8 | Si quieres una alternativa al salmón, ¿por qué no probar las tostadas de anchoas con mantequilla?
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3 de 8 | La paella con mejillones y almejas es un plato poderoso que ofrece vitamina B12 para ayudarte a sentirse más equilibrado.
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4 de 8 | Los guisantes en esta tortilla de huevo pueden ayudar a evitar que te irrites al aumentar la producción de serotonina en el cerebro y equilibrar los niveles de glucosa en sangre.
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5 de 8 | Los probióticos del yogur ayudan a reducir los niveles de cortisol. Puedes mezclarlo con frutos rojos para obtener un extra de vitamina C.
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6 de 8 | El té matcha reduce la ansiedad, pues su teanina ayuda a relajarte.
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7 de 8 | Disfruta de un delicioso postre de kiwis bañados en chocolate amargo, que mejorarán aún más tu estado de ánimo gracias a un montón de vitamina C.
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8 de 8 | Reemplaza las papas fritas con rodajas de manzana, que también tienen ese crujido que libera el estrés. Busca manzanas cameo y macoun crujientes en el mercado de agricultores de tu zona o gusto.
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