![La comida perfecta de una dieta de ‘Brain Maker’ es una porción decente de vegetales acompañada de algo de proteína (Getty Images).](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/cnne-166666-150428111136-brain-food-fish-and-vegetables.jpg?c=original&q=h_447,c_fill)
La comida perfecta de una dieta de ‘Brain Maker’ es una porción decente de vegetales acompañada de algo de proteína (Getty Images).
![Los arándanos ayudan a la memoria, principalmente la memoria al corto plazo y ayudan a mejorar la coordinación y el balance (Getty Images).](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/cnne-166673-150428110429-brain-food-blueberries.jpg?c=original&q=h_447,c_fill)
Los arándanos ayudan a la memoria, principalmente la memoria al corto plazo y ayudan a mejorar la coordinación y el balance (Getty Images).
![El té ayuda a incrementar la energía y a bajar de peso, según ‘Brain Maker’ (Jeremy Keith).](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/cnne-166672-150428111632-brain-food-green-tea.jpg?c=original&q=h_447,c_fill)
El té ayuda a incrementar la energía y a bajar de peso, según ‘Brain Maker’ (Jeremy Keith).
![El vino tinto es rico en polifenoles, lo que ayuda al estómago. No olvides tu copa diaria de vino (Getty Images).](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/cnne-166671-150427173113-brain-food-red-wine.jpg?c=original&q=h_447,c_fill)
El vino tinto es rico en polifenoles, lo que ayuda al estómago. No olvides tu copa diaria de vino (Getty Images).
![Los aguacates son ricos en grasa saludable no saturada lo que ayuda a las membranas del cerebro (Getty Images).](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/cnne-166670-150427173458-brain-food-avocado.jpg?c=original&q=h_447,c_fill)
Los aguacates son ricos en grasa saludable no saturada lo que ayuda a las membranas del cerebro (Getty Images).
![El cacao, en porciones moderadas, es muy saludable para el estómago (Getty Images).](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/cnne-166668-150427174737-brain-food-chocolate.jpg?c=original&q=h_447,c_fill)
El cacao, en porciones moderadas, es muy saludable para el estómago (Getty Images).
![El yogur ayuda a mantener una buena flora intestinal, lo que mantiene al sistema inmunológico en una condición idónea (Getty Images).](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/cnne-166680-150427172101-brain-food-yoghurt.jpg?c=original&q=h_447,c_fill)
El yogur ayuda a mantener una buena flora intestinal, lo que mantiene al sistema inmunológico en una condición idónea (Getty Images).
![Los condimentos, como la mostaza, son buenos para tu cuerpo si no tienen gluten, ni azucares (Getty Images).](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/cnne-166679-150428110320-brain-food-mustard.jpg?c=original&q=h_447,c_fill)
Los condimentos, como la mostaza, son buenos para tu cuerpo si no tienen gluten, ni azucares (Getty Images).
![El ajo, puerro, jengibre, cebolla... entre más crudo, mejor. Son sinónimo de prebióticos que ayudan al cuerpo (Getty Images).](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/cnne-166676-150427172831-brain-food-garlic.jpg?c=original&q=h_447,c_fill)
El ajo, puerro, jengibre, cebolla... entre más crudo, mejor. Son sinónimo de prebióticos que ayudan al cuerpo (Getty Images).
![El brócoli tiene vitamina K que ayuda a mejorar las habilidades y ayuda a la memoria (Getty Images).](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/cnne-166675-150427172534-brain-food-brocolli.jpg?c=original&q=h_447,c_fill)
El brócoli tiene vitamina K que ayuda a mejorar las habilidades y ayuda a la memoria (Getty Images).
![Tampoco te olvides de filtrar el agua, lo que mantendrá a tu cuerpo alejado de partículas dañinas (Brian Snelson).](https://media.cnn.com/api/v1/images/stellar/prod/cnne-166674-150428155048-brain-food-water-filter.jpg?c=original&q=h_447,c_fill)
Tampoco te olvides de filtrar el agua, lo que mantendrá a tu cuerpo alejado de partículas dañinas (Brian Snelson).