Los antojos de comida son rara vez un deseo sano. La mayoría de las personas anhelan comidas azucaradas, saladas, grasas o alimentos ricos en carbohidratos para satisfacer ciertos deseos. Por lo general, son emocionales, en lugar de una señal de hambre.
Los antojos de comida son rara vez un deseo sano. La mayoría de las personas anhelan comidas azucaradas, saladas, grasas o alimentos ricos en carbohidratos para satisfacer ciertos deseos. Por lo general, son emocionales, en lugar de una señal de hambre.
"Mucha gente se antoja de cafeína y el azúcar sólo para pensar," dice Mary Beth Sodus, una nutricionista de la Universidad de Maryland. Estas formas de antojos son más intelectuales; las personas creen que necesitan estos alimentos para mantenerse atentos, dice.
"Mucha gente se antoja de cafeína y el azúcar sólo para pensar," dice Mary Beth Sodus, una nutricionista de la Universidad de Maryland. Estas formas de antojos son más intelectuales; las personas creen que necesitan estos alimentos para mantenerse atentos, dice.
El azúcar es un deseo común cuando las personas están en necesidad de energía y quieren una solución rápida.
El azúcar es un deseo común cuando las personas están en necesidad de energía y quieren una solución rápida.
A pesar de ser dulce, el antojo de chocolate tiene su propia categoría y se asocia comúnmente con el deseo de la gente de ser consolada. "Es como un gran abrazo." dice Sodus.
A pesar de ser dulce, el antojo de chocolate tiene su propia categoría y se asocia comúnmente con el deseo de la gente de ser consolada. "Es como un gran abrazo." dice Sodus.
Los sabores salados también son un antojo común y pueden ocurrir por una gama de variadas razones, según los expertos. Pero se pueden evitar.
Los sabores salados también son un antojo común y pueden ocurrir por una gama de variadas razones, según los expertos. Pero se pueden evitar.
Los carbohidratos pueden ser un deseo común. Su pesada y abundante naturaleza puede ser lo que la gente busca cuando se encuentra en necesidad de consuelo o que quieran relajarse, dormir y sentir, dice Sodus.
Los carbohidratos pueden ser un deseo común. Su pesada y abundante naturaleza puede ser lo que la gente busca cuando se encuentra en necesidad de consuelo o que quieran relajarse, dormir y sentir, dice Sodus.
"Los carbohidratos son una especie de anestesia ... y tiene una calidad reconfortante", dice Sodus.
"Los carbohidratos son una especie de anestesia ... y tiene una calidad reconfortante", dice Sodus.
Sodus dice que la textura suave y lechosa de los productos lácteos como el queso ayudan a que la gente se sienta mejor. "Están hechos de leche y son una fuente importante de proteínas."
Sodus dice que la textura suave y lechosa de los productos lácteos como el queso ayudan a que la gente se sienta mejor. "Están hechos de leche y son una fuente importante de proteínas."
Un aspecto clave de la ansiedad y el hambre es la hidratación. "Es clave y puede cambiar su sensación de plenitud casi de inmediato", dice Sodus.
Un aspecto clave de la ansiedad y el hambre es la hidratación. "Es clave y puede cambiar su sensación de plenitud casi de inmediato", dice Sodus.
Sodus recomienda ciertos alimentos "seguros" que pueden ayudar a satisfacer los antojos sin las calorías adicionales. Estos alimentos incluyen un pomelo, pequeñas patatas cocidas al horno, las zanahorias y ensaladas.
Sodus recomienda ciertos alimentos "seguros" que pueden ayudar a satisfacer los antojos sin las calorías adicionales. Estos alimentos incluyen un pomelo, pequeñas patatas cocidas al horno, las zanahorias y ensaladas.
Los antojos de comida son rara vez un deseo sano. La mayoría de las personas anhelan comidas azucaradas, saladas, grasas o alimentos ricos en carbohidratos para satisfacer ciertos deseos. Por lo general, son emocionales, en lugar de una señal de hambre.
Los antojos de comida son rara vez un deseo sano. La mayoría de las personas anhelan comidas azucaradas, saladas, grasas o alimentos ricos en carbohidratos para satisfacer ciertos deseos. Por lo general, son emocionales, en lugar de una señal de hambre.