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¿Cómo puedes combatir el "jet lag" después de un viaje largo?

El desfase de horario o "jet lag" ocurre después de haber hecho un viaje largo y cuando llegas a una ciudad con una zona horaria distinta a la que estás acostumbrado. La mejor práctica para combatir el "jet lag" ese preparar tu reloj biológico. Para hacerlo, puedes cambiar tus relojes al horario de tu próximo destino o mantenerte despierto en tu nuevo destino hasta la hora de dormir, aunque tengas sueño.