¿Cuál es la ciencia detrás de la meditación?

La meditación se ha practicado durante miles de años en muchas culturas para nutrir la calma y la paz interior. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto y cómo podemos adaptarla a nuestras vidas ocupadas y modernas? CNN habla con un psicólogo sobre el efecto de la meditación en nuestro cerebro y cómo podemos hacerlo mejor.