FOTOS | Circuito de 7 minutos para quienes no tienen tiempo de hacer ejercicio
1 de 12 | El entrenador Chris Jordan ha diseñado un circuito de entrenamiento de alta intensidad para ayudar a sus clientes a perder peso y estar en forma. Instrucciones: haz tantas repeticiones del movimiento como puedas en 30 segundos. Descansa 10 segundos entre cada una. Repite el circuito dos o tres veces. Primero, jumping jacks.
2 de 12 | Sentarse en cuclillas en la pared para trabajar la parte inferior del cuerpo
3 de 12 | Push-up para trabajar el tronco superior
4 de 12 | Abdominales para trabajar el centro del cuerpo
5 de 12 | Step up para trabajar todo el cuerpo
6 de 12 | Cuclillas para trabajar el tronco inferior
7 de 12 | Fondo de triceps: trabajas el tronco superior
8 de 12 | Tabla: trabajas el centro
9 de 12 | Subir las rodillas para trabajar todo el cuerpo
10 de 12 | Zancadas para trabajar el tronco inferior
11 de 12 | Rotación de push up para trabajar el tronco superior
12 de 12 | Tabla lateral para trabajar el centro