¿Es este el mismo hombre?
20 septiembre 2013
12:00 PM ET

Un hombre pierde 111 kilos con el método de las "tres P"

Por Jen Christensen

(CNN) — En tercero de primaria, Marlon Gibson tenía tanto sobrepeso que su madre debía llevarlo a tiendas de adultos para comprar su traje para Pascua.

“Incluso en ese entonces, amaba absolutamente la ropa (...) Eso es lo que sinceramente me mantiene con toda esta pérdida de peso. Quiero ir al centro comercial para comprar algo más que calcetines”, dijo Gibson.

En su peso máximo alcanzó los 183 kilogramos. Ahora, el director de conducta estudiantil de la Universidad Emory en Atlanta, Estados Unidos, que mide 1,67 metros, pesa 72,5 kilogramos. Desde enero de 2011, ha perdido 111,1 kilogramos, el equivalente a una estufa de gas.

Dice que cualquiera puede hacerlo a su manera: sin cirugía o un programa especial de dieta.

“Siempre le digo a las personas que son las tres p: persistencia, pasión y perseverancia”, dijo Gibson.

El punto de inflexión llegó cuando el director de 34 años vio a su esposa llorar durante la transmisión del programa de televisión The Biggest Loser.

“Me dijo que me amaba, pero se preocupaba de que no estuviera vivo mucho tiempo debido a mi peso (...) Tenía que hacer algo”, dijo Gibson.

Gibson tuvo sobrepeso toda su vida. Al crecer, ninguno de los adultos en su familia le habló sobre comer saludablemente. No tenían que hacerlo, dice.

“Mi mamá solía bromear al decir que a mi papá lo corrían de los buffets, que tenía un gran apetito y un gran metabolismo. Nunca tuvo que trabajar para ser pequeño”, dijo Gibson. “Mi madre nunca tuvo una talla mayor a seis”.

Su mamá intentó dar un buen ejemplo con ejercicio diario. “Era la persona que se levantaba y se ejercitaba con el video de Jane Fonda cada mañana”, dijo Gibson. Pero era hijo único, y todos en su familia mostraban su amor con comida. Su abuela, especialmente, lo adoraba.

“Me llevaba a McDonald's casi todos los días”, dijo Gibson. “Amaba una hamburguesa y papas, y nunca conocí un dulce que no me gustara”.

Tampoco le gustaban mucho los deportes o ejercitarse.

“Nunca aprendía a nadar en los campamentos porque me dolían los oídos”, dijo Gibson. “Recuerdo jugar kickball en segundo de primaria y romperme el dedo meñique. Y desde allí, cuando me invitaban a jugar, decía: 'no, estoy bien'”.

Mientras aumentaba de peso constantemente, Gibson dijo que tuvo suerte de que los niños no lo molestaran.

“Siempre tuve un gran sentido del humor y pude desviar la atención de que tenía obesidad”, dijo Gibson.

Ese sentido del humor también lo metió en problemas. Mientras asistía a una escuela católica para hombres en Ohio, EE.UU, conocida por su estricta disciplina, pasó mucho tiempo en detención.

Pero ser el payaso de la clase también rindió frutos con amistades rápidas.

“Soy afortunado; las personas siempre han sido agradables, o al menos lo intentan ser”, dijo Gibson. “Las personas a menudo me daban un cumplido disfrazado como 'eres guapo para ser un niño con obesidad'”.

Conoció a su esposa, Sheree, en una función de fraternidad en 2004. Estaban en la escuela de posgrado en ese momento. Se casaron dos años después.

Poco después de que la vio llorar por The Biggest Loser, se cortó al intentar cerrar un cierre en un par de pantalones que estaban demasiado ajustados. Allí fue cuando finalmente decidió que había tenido suficiente.

Tenía que perder peso, y quería hacerlo en una forma que no aumentara de peso de nuevo.

En lugar de eliminar toda la comida mala, redujo gradualmente la cantidad que comía.

“Amaba el pollo frito, así que decidí que comería seis piezas en lugar de ocho”, dijo Gibson. “Luego lo reduje a cuatro piezas, y después eventualmente deje el pollo frito. Comía carne más como si fuera un condimento de proteína. Ahora no como carne en lo absoluto. Soy un vegano dedicado”.

Gibson dijo que es "supervigilante" con lo que come ahora. Comienza el día con una malteada de proteínas antes de dirigirse al gimnasio en la mañana. Después de que hace ejercicio, come avena con rebanadas de manzana. El almuerzo es chili vegetariano con una ensalada y más vegetales como coles de Bruselas, brócoli o maíz en mazorca. La cena a menudo son palomitas, con un smoothie ocasional de postre.

“Ahora, este tipo de alimentación es un hábito; tanto que cuando voy a visitar a un amigo en Iowa, Estados Unidos, empacó mis palomitas y chili y lo como en mi escala en Chicago, Estados Unidos”, dijo Gibson.

Sin embargo, rompe la rutina de vez en cuando.

“En mayo cumplí 34 años y decidí derrochar”, dijo Gibson. “Fuimos a una pastelería vegana y compré una rebanada del pastel de plátano y piña, que compartimos. No había comido pastel desde 2010”.

Gibson también se ejercita diariamente. “Spinning es mi favorito, me gusta tomar dos clases de spinning de 70 minutos consecutivas”, dijo Gibson. También corre al menos cinco kilómetros en la tarde y hace abdominales y lagartijas antes de dormirse.

Gibson permaneció enfocado con la ayuda de un entrenador, Ryan Blanck, CEO de offtrackonpurpose.com. Blanck vive en Carolina del Norte, Estados Unidos, así que todas sus sesiones son virtuales. Gibson encuentra particularmente efectivos estos encuentros.

“Me da ánimo positivo y amor duro. Recuerdo una vez en la que dijo, ‘tu motivación no está donde alguna vez estuvo’. Eso es todo lo que necesitaba escuchar. Cuando fui al gimnasio ese día le dije a mi esposa que me dejara más lejos; necesitaba caminar”.

Esta vida saludable rinde frutos. Además de perder peso, Gibson ya no necesita medicamentos para la presión sanguínea alta. Dice que “tiene energía durante días”.

También ama motivar a otros, hablar sobre su pérdida de peso en la iglesia y ayuda a amigos.

“Esta pérdida de peso transformó mi vida”, dijo Gibson. “Es totalmente posible. Solo tienes que responsabilizarte”.


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soundoff (26 comentarios)
  1. Julio

    Es admirable su constancia, pero su pérdida de peso no parece haber mejorado su mal gusto para vestir. Su vestimenta en el hogar de ancianos nunca le hará ser candidato a un premio de elegancia.
    De todas formas, felicitaciones por sus resultados físicos.

    20 septiembre, 2013 en 12:20 pm | Report abuse |
    • Yoly

      Para gustos los colores..... colorido y llamativo es su personalidad.... su esposa y los que lo aman les gustara asi, eso es lo importante....

      21 septiembre, 2013 en 11:30 am | Report abuse |
    • Maron

      Que comentario, tan impertinente y descortés, me imagino que eres un ser perfecto, cabeza de chorlito.

      21 septiembre, 2013 en 11:31 am | Report abuse |
  2. PryNcxD

    Me encanta ese cambio de actitud! :)

    20 septiembre, 2013 en 1:27 pm | Report abuse |
  3. MIA

    Gibson eh leido tu testimonio y neverdad mee inprecionado por tu superacion y percistencia yo tengo 44 anos y peso 240 Libras y eh echo de todo y nada me funciona tengo alta precion y tambien CANCER Del PULMON y la DRA Medice que Tengo que Bajar De Peso Porfavor alludame

    20 septiembre, 2013 en 2:24 pm | Report abuse |
    • Yoly

      MIA sigue las 3 P..... si a el le ha funcionado porque a ti no?..... persevera, ten paciencia y ten pasion por ti misma, celebra cada logro por pequeno que sea, sin irte a comer para ganarlo el doble..... tu puedes MIA, seguro que si.....

      21 septiembre, 2013 en 11:35 am | Report abuse |
  4. Liss

    Fascinante y motivador!!

    20 septiembre, 2013 en 3:04 pm | Report abuse |
  5. karen

    INCREIBLE!!! Que puedo decir? La voluntad es el motor que mueve cualquier meta,u objetivo!!! felicidades!!! ejemplar.

    20 septiembre, 2013 en 3:42 pm | Report abuse |
  6. welington

    BRAVOOO

    20 septiembre, 2013 en 4:17 pm | Report abuse |
  7. José T.

    Felicidades; lo bueno es darse cuenta que se puede estar mejor. En México hay que dejar la vitamina T (Tacos, tamales, tortillas, tamales, tostadas) una vez al mes solamente.

    20 septiembre, 2013 en 4:24 pm | Report abuse |
  8. Zico

    Lo mejor es su actitud desde joven, nunca permitió que nadie lo molestara por su obesidad ni perdió su sentido del humor.Bravo por el!

    20 septiembre, 2013 en 4:55 pm | Report abuse |
  9. NoHriña

    Felicitaciones Marlon. Esa fuerza de voluntad que tienes es envidiable. Yo la tuve tambien hace unos 6 años y logré perder 15 kg que tenía de sobrepeso. Se siente de maravilla. Ánimo, continúa así... tienes el amor de tu esposa y eso es más que suficiente para que salgas adelante. Abrazos!

    20 septiembre, 2013 en 4:59 pm | Report abuse |
  10. bernardo

    Cuidar tu cuerpo es señal de autoestima, excelente Marlon eres un ejemplo para muchas personas

    20 septiembre, 2013 en 5:28 pm | Report abuse |
  11. reynaldo atehortua castro

    EN LO PERSONAL, ME MOTIVA POR COMPLETO LA ACTITUD DE MARLON. FELICITACIONES Y PARA DELANTE.

    20 septiembre, 2013 en 6:59 pm | Report abuse |
  12. Miguel

    Cuando Cnn va a dejar de poner estas "noticias" motivacionales. Se nota que el publico de Latinoamérica es de lectura ligera por no decir ignorantes!. Esto es peor que un noticiero amarillista mexicano, pan y circo para el pueblo. Disfruten de lo mundano !

    20 septiembre, 2013 en 7:12 pm | Report abuse |
    • Lizziie

      Si seguro, pero aquí estas tú también leyendo y comentando cierto? Ignorante!

      20 septiembre, 2013 en 11:26 pm | Report abuse |
    • Einsoy Marin

      Miguel pase usted.

      20 septiembre, 2013 en 11:26 pm | Report abuse |
  13. Laly

    Miguel éstas "noticias motivacionales " son de gran ayuda para muchas personas. Para nada es mundano, si una persona puede contar su experiencia y le dió resultado ..porqué no publicarlo ?? o te gusta más ver muerte, violaciones...etc..vive y deja vivir. Y no llames a la gente ignorante sólo porque no piensan igual que vos.

    20 septiembre, 2013 en 11:59 pm | Report abuse |
  14. hernando alfonso vallejo sandoval

    estoy bastante de acuerdo con LALYy ademas es de utilidad personal para los que entramos a ver estas paginas hasta pronto

    21 septiembre, 2013 en 3:55 am | Report abuse |
  15. carolina

    me parece fantástica esta historia q motivación grande he tenido con este ejemplo gracias cnn

    21 septiembre, 2013 en 9:29 am | Report abuse |
  16. acb

    Quee buenoo que pudo hacer semjante cambio en su vidA!! yo me pregunto como haceen para tener perseverancia sobre todo? yo no puedo bajar unos malditos 5 kilos que tengo encimaa...

    21 septiembre, 2013 en 10:37 am | Report abuse |
  17. cristina

    y cuales son las "tres P" para que ponen eso si no lo dicen ???

    21 septiembre, 2013 en 10:51 am | Report abuse |
  18. Lulu de Jenkins

    Que maravilla, eso se llama determinación. Todo se puede cuando uno quiere amigos....

    21 septiembre, 2013 en 3:32 pm | Report abuse |
  19. Santiago A. Barrueto Salvatierra

    UN EJEMPLO ADMIRABLE DIGNO A SEGUIR.

    21 septiembre, 2013 en 6:04 pm | Report abuse |
  20. Ramsés Rosales

    Que motuva te leer estas historias para los que tenemos sobre peso. Me pondré en comtacto con Gibson para que me pase los tips de lo que hace para bajar semejante cantidad. Te felicito. Enhorabuena!!

    22 septiembre, 2013 en 3:15 am | Report abuse |
  21. Maria Familia

    Waoooooooo! incredible pero cierto, es digno de admiracion y respeto. Bendiciones

    23 septiembre, 2013 en 10:35 am | Report abuse |