Hacer yoga puede ayudar a combatir el insomnio por estrés debido a la pandemia y a las elecciones, dice academia

La pandemia de covid-19 ha causado en muchas personas incertidumbre y estrés por la cuarentena, y ahora se suman las elecciones presidenciales de Estados Unidos, que también han ocasionado problemas de insomnio para quienes dormir bien se ha convertido en un verdadero desafío. La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño explica que el insomnio puede afectar la calidad, la duración e incluso el inicio del sueño. La periodista de salud y bienestar Stephanie Mansour dice que hacer yoga ayuda no solo a minimizar este problema, sino a mejorar la cantidad y la eficacia de las horas que pasamos dormidos. Mansour explica que además es importante combinar el yoga con ejercicios de respiración y que se debe realizar de forma regular para obtener los mejores resultados.