Una mujer perdió 45 kilos y no volvió a engordar

(HLN) - Cuando Nina Ellis-Hervey se graduó en Texas, en 2006 se puso una misión: bajar de peso. Cuando estuvo más gorda ella pesaba más de 105 kilos. Ahora, ella es aproximadamente 45 kilos más ligera y está más comprometida que nunca a vivir un estilo de vida saludable.

Nina no volvió a engordarse y asegura que "perder peso es 85% psicológico y 15% físico", y esa es la primera recomendación que le hace a "todo el mundo".

Su plan de trabajo incluyó:

  • Investigar pautas nutricionales
  • Comprar libros de ejercicio en línea
  • Hacer ejercicio 3 a 4 veces por semana
  • Encontrar música motivaciones

Escucha en este video (en inglés) cómo Nina logró sus objetivos de pérdida de peso y cómo encontró la motivación para mantener su ritmo y su nuevo peso.